CHANGE

CHANGE nasceu de mais de 20 anos de consultório e de estudo em nutrição funcional, fitoterapia e comportamento. É um acompanhamento individual, de 4 a 6 meses, para mulheres que querem entender o próprio corpo e cuidar dele a favor das mudanças que vivem: todo mês, com o ciclo, e ao longo da vida.

As 3 fases:

FASE 1

OS FUNDAMENTOS

Começamos com uma conversa aprofundada sobre seus sinais e sintomas, sua alimentação, seu histórico de saúde e seus objetivos. A partir daí, ajustamos a base da sua alimentação para aliviar a sobrecarga dos sistemas hormonal, digestivo e imunológico: reduzir aditivos e toxinas que atrapalham o funcionamento hormonal e, quando necessário, melhorar a digestão para que os nutrientes sejam de fato absorvidos. Nesta fase você também começa a reconhecer sinais do seu corpo que antes passavam despercebidos. É um momento de motivação alta, e o corpo responde rápido: muitos sintomas melhoram já nesta fase. Essa fase dura de 15 a 60 dias, dependendo do seu objetivo e de como seu corpo reage.

No Change, os fundamentos são a base para promover saúde.

FASE 2

A INTEGRAÇÃO

Com a base fortalecida, olhamos para o que é só seu. Os sintomas que ficaram guiam o caminho: estresse, insônia, vontade de doce, excesso de peso, glicose ou colesterol elevados. Fazemos ajustes mais finos na alimentação e no estilo de vida, de acordo com a sua fase da vida, seja planejando uma gravidez, seja entrando na menopausa. Os hormônios trabalham juntos: quando um se ajusta, os outros respondem. É também a fase em que a motivação costuma cair e os hábitos antigos chamam de volta. Por isso, o suporte é mais próximo e entram estratégias para aumentar a sua energia e manter os resultados.

Você é única. Tudo importa. Tudo se comunica.

FASE 3

CONSOLIDAÇÃO
E
SUSTENTAÇÃO

Na reta final, olhamos juntas para o caminho: o que mudou, o que já faz parte da sua rotina e vai continuar, e o que ainda pede atenção, ajuste ou mais suporte daqui para a frente. O objetivo é que você saia com autonomia, sabendo ler o seu corpo e cuidar dele sozinha.

CHANGE é aprender a mudar a favor do próprio corpo, num corpo que muda o tempo todo.